Terapias

Hoy empiezo mi entrada con unas cifras abrumadoras. En el 2010 se vendieron en España treinta y cuatro millones de antidepresivos y cincuenta y tres millones de tranquilizantes. Desgraciadamente estos datos ascienden cada año en progresión geométrica.

Poner fin a la ingesta de tanto fármaco pasa por modificar nuestra manera de pensar.

Pertenecemos a una generación en la que el esfuerzo se valora muy poco. Con lo cual, si existe una pastilla para adelgazar 13 kilos en 13 días, sin pasar hambre: la tomamos. Si existe una pastilla para aprender a hablar inglés como un nativo, en 2 semanas: la tomamos. Si existe una pastilla para hacer las tareas domésticas “en cero coma” y sin sudar ni una gota: la tomamos.

¿Qué conseguimos realmente con todo esto? Pues, cuando comprobamos que no obtenemos los resultados deseados, generamos un sentimiento de frustración que nos perjudica mucho.

Sólo enfrentándonos a nuestros problemas, desafiando al miedo, ahondando en el origen de la tristeza, siendo sinceros con nosotros mismos… podremos eliminar lo que nos impide ser felices. Hay que currárselo, ya os lo advierto, pero el resultado merece la pena.

Sin demoras

Hace poco leí una entrevista que le hacían a la modelo Ariadne Artiles, en la que la preguntaban: _ “¿Qué consejo darías a las mujeres que padecen cáncer de mama?”

Y ella contestaba: _ “Que aprovechen esta circunstancia para encontrarse con ellas mismas; he visto a muchas mujeres que habían renunciado a su vida para regalársela a su marido, a sus padres, a sus hijos; bien, la enfermedad es un momento ideal para recuperar su mundo interior, mirarse en el espejo y plantearse un cambio enfocado en una misma.”

Yo me atrevo a decir: “No esperemos a estar enfermos para llevar a cabo todo esto.”

Antonio

Es el tío que toda sobrina desearía tener.

Él me llevó al cine por primera vez. (Vimos El señor de los anillos en dibujos animados.)

Con él fui a mi primer concierto. (Joaquín Sabina en el Palacio de los deportes.)

Él quiso que le acompañase a California en el mejor viaje de mi vida.

Me ha hecho cientos de regalos y en cuanto necesito un favor se desvive por complacerme.

Hoy, que es tu cumpleaños, te deseo que pases un día muy feliz y espero que podamos seguir haciendo cosas juntos un montón de años más. Besín.   

Lánzate

En el libro El sendero de la mano izquierda, escrito por Fernando Sánchez Dragó, hay una recomendación que reza: “Transgrede, rompe tabúes, adéntrate en lo desconocido. El lema de los alquimistas era: “Obscurum per obscurius, ignotum per ignotius… (A lo oscuro por lo más oscuro; a lo desconocido por lo más desconocido)”

¡Ya!

Confucio dijo una vez: “Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, entonces estás peor que antes.”

Y no será por ignorancia; que a estas alturas de la vida, todos sabemos de sobra, que necesitamos para ser felices. ¡Cómo si no nos conociésemos aún!

Es la pereza, que puede más que nosotros. Claro que sí.

Pues venga, se acabó el posponerlo más, arranquemos de una vez que mañana será tarde. 

Y como dice la madre de mi jefa: “Cuento tres y ya van dos.”

Otra forma de hacer música

Acabo de descubrir a estos tipos, son la bomba. Se llaman The Piano Guys. Tienen frescura, originalidad, atractivo.

En este video hacen una versión de la canción "What makes you beautiful" del grupo más adorado actualmente por las quinceañeras: One direction.

A mí me gusta.

¿Y a vosotros?

Sandra

Nunca he tenido una hermana pero ella es lo más cerca que voy a estar de tenerla. Es la mujer más fuerte que conozco. Todo un ejemplo a seguir. Alegre, positiva, trabajadora, responsable, cariñosa, valiente, en resumen: una persona excepcional. Su marido (chico listo) supo aprovechar la oportunidad y en cuanto la vio dijo: “esta niña es para mí”. Son el complemento perfecto, ella un polvorín, él tranquilo, sereno, sosegado. La verdad es que si existiese la pareja ideal sus nombres irían impresos en la definición. Hoy es tu cumpleaños, ya sé que el regalo más deseado lo has recibido ya. Puede que no  trajese consigo un pan debajo del brazo pero lo que es amor, a raudales.

Bueno, sólo me queda desearte que cumplas muchos más y toda la felicidad que exista en el mundo. Te la mereces. Besín.

Vacaciones III

¡Ha llegado el momento! Mis últimas vacaciones del año. 10 días, con sus 10 noches, enteritos para mí.

Lo primero que haré será programar la entrada del Martes. Va a ser una jornada especial para mi prima y no quiero perder la oportunidad de expresarle cuanto la quiero.

Lo segundo será pintarme las uñas. Tamaña chorrada, pensaréis. Os explico. En mi trabajo está prohibido llevar laca en las uñas, así que, uno de los signos, inequívocos, de mis días de asueto, radica en el rojo brillante de mis dedos.

Lo demás irá surgiendo sobre la marcha. Mucho descanso, algo de cultura, un poco de alterne, en fin, lo que vienen siendo unas vacaciones al uso.

Os dejo que tengo el botecito abierto y se me seca el esmalte. Nos vemos pronto. Sed felices como perdices. Besos.

Sin entrada

Escribir un texto diario implica disciplina, ideas, e inspiración. No siempre tengo de todo. Así que, cuando algo de esto llega a mí, lo aprovecho y creo tantos párrafos como me sea posible; lo que me otorga cierta holgura.

Pero hoy no ha sido así. Hoy me he encontrado sin tema y sin ganas de buscarlo. A veces, hacer novillos también ayuda a sentirse bien.   

360 grados

¿Alguna vez habéis ido a clase de dibujo? Todos pintáis el mismo objeto pero, según el lugar del aula que ocupéis, el cuadro reflejará una perspectiva distinta, y así habrá tantos lienzos como puntos de vista.

Cada uno, por separado, dará una óptica parcial del elemento, será el conjunto de todos ellos el que proporcionará una idea más real y completa del modelo.

En la vida pasa exactamente lo mismo. Por eso es bueno, siempre que debas tomar una decisión, o crearte una opinión sobre algo, que te sitúes en ángulos diferentes. Las panorámicas suelen dar una imagen más objetiva que cualquier otra toma.   

Favores

Decía Jose María Pemán: “Todo aquello que te pidan y lo puedas hacer, hazlo”

¿Por qué tendremos tan arraigada la creencia de que hacer felices a los demás es un reto lleno de dificultades insalvables?

Sólo leyendo esta frase podemos llegar a comprender la simpleza y facilidad con la que conseguiremos alegrar a nuestros conocidos.

Sodoma y Gomorra

La Biblia tiene, en el Génesis, un pasaje donde narra como Dios decide destruir una ciudad porque, bajo su criterio, ninguno de sus habitantes (malos a rabiar), merece seguir viviendo.

Después encuentro esta frase: “Cada niño que viene al mundo nos dice: Dios aún espera algo del hombre.”

Y pienso: en estos tiempos tan chungos, en los que todo parece ir cuesta abajo, me reconforta darme cuenta de que, cada nuevo día (que tenemos la suerte de vivir), trae consigo otra oportunidad. Aprovechémosla.

Evaluación

Estos días, en mi trabajo, proliferan los nervios. Nos encontramos sometidos a examen. Debemos repartir unas encuestas, entre los clientes, que determinarán su grado de satisfacción. Así que procuramos que todo salga mejor de lo habitual.

Dentro de una semana acudirá una comisión de calidad turística para garantizar nuestro saber hacer.

Yo, que soy una intrusa (laboralmente hablando) y que no siempre he podido estar a la altura de las circunstancias, me siento un poco insegura. Y aunque no hago más que repetirme: que nos va a venir genial, que es algo imprescindible y que sólo podremos sacar cosas buenas de esto; no logro tranquilizarme.

Soy consciente de que necesito mejorar un montón de cosas, y que es fundamental que me llamen la atención sobre ellas para poder corregirlas, pero todo lleva su proceso y me temo que:

al principio me dolerá oírlo,

luego tendré una jornada de reflexión

y por último, lo aceptaré para cambiarlo.

Es importante someterse a una crítica de vez en cuando, acomodarse no nos hará avanzar.

Así que preparaos porque, en poco tiempo, la nueva Alicia resurgirá de sus cenizas con energías renovadas. Y que tiemble el mundo. 

Alquimia

La felicidad no se alcanza solamente con pensamientos positivos. Nuestro cuerpo necesita mantener un equilibrio perfecto entre vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, etc, etc, etc,…  para sentirse bien.

Nos guste o no: somos química.

Por eso una alimentación adecuada es fundamental. Aunque si hiciésemos caso de todo lo que hemos de ingerir, al cabo del día, nos faltaría tiempo y estómago (dos nueces, un plátano, una manzana rallada, una cucharada de levadura de cerveza, un tomate, el zumo de dos naranjas, una penca de brócoli, tres litros de agua… y así hasta el infinito)

Hoy, mi madre me convida a: “Arroz con verduras, estilo murciano”, le sale riquísimo. Ya estoy deseando que llegue la hora.

Comer variado pero poca cantidad. Parece ser que es ahí donde radica el secreto de una buena salud física y poseerla allanará el camino que nos conducirá hacia una buena salud mental. Ánimo, nunca nos lo van a poner más fácil.

Insisto

Hoy recurro a este texto, atribuido erróneamente a Pablo Neruda, porque me parece que expresa a la perfección el camino que hemos de seguir para estar contentos.

“Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayecto, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce.

Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre el blanco y los puntos sobre las íes a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.

Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando está infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida huir de los consejos sensatos.

Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en sí mismo.

Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.

Muere lentamente quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.

Muere lentamente quien abandona un proyecto antes de iniciarlo, no preguntando de un asunto que desconoce o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.

Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar.

Solamente la ardiente paciencia hará que conquistemos una espléndida felicidad.”

Obtén beneficios de las desventajas

El comienzo del nuevo curso académico trae consigo un montón de gestos rutinarios y familiares que ya ni nos sorprenden: niñas con las faldas remangadas, niños con los calcetines bajados, libros forrados con las fotos de los músicos del momento… y a cierta hora del día las salidas de los colegios atestadas de abuelos, madres, niñeras... Pues ayer vi, en una de esas puertas, a un orgulloso y felicísimo padre en silla de ruedas que iba a buscar a su hija pequeña a la escuela. La llevaba sentada en sus rodillas, este hecho facilitaba la conversación y los besos, puesto que sus cabezas quedaban a la misma altura. Sacaron así provecho de una desdicha. Todo inconveniente tiene al menos un pro, nuestro trabajo consiste en encontrarlo y disfrutar de él.

Voluntad

Estaba viendo Canal Viajar y en un reportaje que le hacían a Andoni Luis Adúriz apareció escrita, con letras grandes, esta frase: “Lo posible de lo imposible se mide por la voluntad de un ser humano.”

Ocupaba un sitio privilegiado en la pizarra de la cocina. Y así, las persona que trabajaban allí podían tenerla presente cada minuto del día.

Buscad un texto, aquel que os insufle afán de superación, y colgadlo en un lugar visible. Os ayudará a recordar el motivo de vuestra propia lucha.

Seres corrientes

1. Reconoce tus limitaciones.

• Nadie es autosuficiente, todos necesitamos de los demás.

2. Permítete ser incapaz o incompetente.

• Todos valemos para algo pero no todos valemos para todo.

3. Tienes permiso para no ser perfecto.

• Nadie lo es. Saquémosle provecho a eso.

4. Tienes permiso para reconocer tu ignorancia.

• Nadie lo sabe todo.

5. Tienes licencia para equivocarte.

• Eres humano.

La carne es débil y la mía más

Yo: _ “Ave María Purísima”

Conciencia: _ “Sin pecado concebida”

Yo: _ “Padre, confieso que he pecado. Últimamente, ignoro por qué, pero me encuentro algo tristona. Puede que esto no tuviese mucha importancia si no fuese porque soy la autora de un blog que lo que pretende es ayudar a la gente a evitar las penas. Tengo un dilema moral que me impide seguir escribiendo”.

Conciencia: _ “Si tus textos animan a alguien debes continuar con ellos. Como penitencia te pido que te rías tres veces al día y en adelante no peques más. In nomine Patris, et Filii, et Spiritus Sancti”.

Yo: _ “Amén.

Pronósticos

¿Conocéis esos test que vienen en algunas revistas modernas? Pretenden con ellos que puedas psicoanalizarte en profundidad. Sólo has de elegir una respuesta. La valoración dependerá del predominio de contestaciones a, b, c o d.

A mí siempre me resulta difícil decidirme por alguna, porque nunca encuentro la que se ajusta 100% a mi pensamiento, con lo cual, mientras lo llevo a cabo imagino: ¿Qué me irá a salir? Al terminar compruebo, con sorpresa, que el resultado se acerca bastante a la realidad y entonces mi mente divaga: ¿Será que la misma persona que escribe el horóscopo se dedica a crear estos test? Porque, que levante la mano aquél al que los astros no le han adivinado en alguna ocasión aquello que le acontecía en ese mismo momento. Así que, o no somos tan únicos como creíamos y nuestros pensamientos giran entorno a 4 prototipos ya establecidos (a, b, c  o d), o el adivino de turno no sólo conoce lo que va a pasar sino que también le es revelada la personalidad de la gente que hacemos esos test.

(Tonterías que se me ocurren cuando las ideas escasean)

Nescafé

Primer día de mes. Hoy toca anuncio. Esta vez el de una marca de café soluble. Me gusta porque transmite buenas vibraciones e intenta que recordemos que tiene de esencial la vida. Espero que lo disfrutéis y que sigáis el consejo que nos da.